Ich übe mich gerade darin
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29. Dezember 2011 - 21:04
das umzusetzen, was ich gestern oder vorgestern in einem meiner Beiträge geschrieben habe. Nämlich die Tiefen der Depression als das anzusehen, was sie sind. Als meine Krankheit mit all den dazugehörigen Symptomen. Zur Zeit reicht meine Kraft mal gerade wieder zu einem kurzen Spaziergang am Nachmittag. Ja, es ist wirklich nicht leicht, sich auf dieses ständige Auf und ab einzustellen. Aber genau das ist zur Zeit wieder mein Übungsfeld. Es ist sehr unangenehm, aber ich weiß, das Gott mir beisteht. LG
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30. Dezember 2011 - 14:46
#1
kleiner Spaziergang
liebe Sibbdat,
als ich deinen Beitrag gelesen habe, "es reicht nur noch zu einem kleinen Spaziergang", musste ich an meinen Aufenthalt in der Klinik und den Frühsport denken. Da mussten aber wirklich alle mitmachen, ausser man hatte ein Attest vom Arzt.
Au, noch vor dem Frühstück, war das ein Gejammer und ein Klagen, ein Geschimpfe..................................................................
aber so in der Mitte hat es sich gedreht............die Stimmung wurde besser.....................................................................................
weil es uns allen einfach sehr gut getan hat. Dann noch nach
Vorgabe warm-kalt abduschen, beim Frühstück einen warmen Cafe..................................
Also wir haben alle gemerkt, wir hatten mehr Ressourcen in uns, als wir je geahnt haben.
Vielleicht solltest du deinen Spaziergang jetzt eher ausdehnen liebe Sibbdat.
Ich merke es selbst an mir, die Depression will mich blockieren, binden, wie kriege ich den Knoten gelöst.
Meine Mutter ist 78 Jahre alt und auch depri. Aber seit sie jeden Morgen in den Wald geht und läuft, geht es ihr um einiges besser.
Liebe Sibbdat, natürlich gibt es auch Situationen wo gar nichts mehr geht, die Kraft nur noch ganz klein scheint, und
man wirklich Ruhe braucht.
Aber ich merke auch an mir, wie ich das mir nicht mehr alles gefallen lassen will...........................................................................
Gut, Hund muss morgends raus, meine Frau wirft mich für meine Begriffe unbarmherzig aus dem warmen geht...........
aber im Zurückdenken hilft es mir...........................................
wir können viel mehr, haben viel mehr Ressourcen als wir
denken .
Gestern war ich mit meiner Familie im Zirkus, und die haben
da Sachen gemacht, das hätte ich mir so nicht vorstellen
können..............................................................................................
Liebe Sibbdat, natürlich weisst du allein was dir gut tut, und
da möchte ich dir so wünschen, dass die Blockaden der Depri,
diese enge Umschnürung bald wieder weggeht, sich der Knoten
löst. Und dass du daraus lernen kannst........................................
wo hängt es noch an mir, was kann ich tun, dass es besser
wird, wo brauche ich Hilfe, usw,
ganz viele liebe Grüsse,
hund und bär.
30. Dezember 2011 - 20:18
#3
kein Vorwurf..
liebe Sibbdat,
das hört sich jetzt viel positiver an, als dein erster Beitrag............................
und ich wollte dich einfach nur motivieren, rauszugehen, weil ich selbst weiss,
wie leicht man sich in den Depris hängen lässt. Mir tut es da gut, wenn mich
da jemand "anstupst." Wie oft sagen und denken wir, es ist halt so, und
Gott steht mir ja auch bei.............................................................aber ich
tue nichts dafür, das habe ich jetzt persönlich bei mir und anderen Menschen
so erlebt.
Wie gesagt, da ist mir immer wieder meine "Frühsportgruppe" von der
Klinik vor den Augen. Die haben uns nicht immer so samtweich angefasst,
wie ich mir das erwünscht und erhofft habe, und manchmal war es schon
sehr hart,. bis an der Grenze. Es hat mir aber so was von geholfen, und
ich profitiere heute noch davon.
Es ist immer wieder so eine Spannung mit der Depression, brauchen wir
echt Ruhe und Enstspannung, oder auch mal Motivation. Aber aus dieser
Spannung kann ja auch eine gewisse Spannkraft entstehen.
Schau liebe Sibbdat, ich kenne dich jetzt nur vom Forum, nicht persönlich,
und kann dich von daher nicht so genau einschätzen, oder nur mit Grenzen.
Von daher ist so ein Forum schon hilfreich, ein persönliches Kennenlernen
und Gespräch kann es halt nicht ersetzen, unsere Mimik, unsere Körperhaltung,
unsere Sprache redet auch immer mit, was ja hier im Forum nicht so geht.
Es ist hier mehr so ein Herantasten.
liebe Grüsse,
hund und bär.
1. Januar 2012 - 19:09
#5
Hallo Sibbdat,
es ist alles
Hallo Sibbdat,
es ist alles eine frage der eigenen Interpretation der Texte die man liest und jeder hat seine Meinung dazu.Wenn du uns etwas mit zu teilen hast,dann tue dies,schreib einfach.
Liebe Grüße
Sunny
1. Januar 2012 - 20:28
#6
sich helfen.
Liebe Sunny,
natürlich soll und darf hier jeder schreiben wie es ihm geht, das ist doch keine Frage. Aber als selbst Betroffene wissen wir doch, wie leicht man in eine Depression, in ein negatives Denken abrutschen kann.
Dann finde ich es doch gut, dass wir hier auch Hilfen bekommen, um eine
Depression zu vermeiden, oder sie zumindest erträglicher zu machen.
Jeder kann darf und soll schreiben wie er es für richtig hält, auch sich den
ganzen Frust von der Seele schreiben. Aber in der Depression sieht man
oft alles nur schwarz, man denkt falsch, und handelt dadurch aus falsch.
Ich habe mal einen Vertrag mit mir selbst gemacht, dass ich in einer Depression keine grösseren Entscheidungen treffe, sondern darauf warte,
bis ich wieder einigermassen klar denken kann. Was hätte ich mir sonst
alles schon zusammengekauft. Da denke ich oft irrational, und leider
auch schon Unsinniges gekauft, aus Frust, um Anerkennung und Selbst-
bestätigung zu finden...........................................................................
und meine liebe Frau hat vielleicht geschimpft, au au au.........................
Andere Menschen haben da eine ganz andere Perspektive, und das
könnte uns ja wiederum helfen, oder aus der Depression rausbringen.
viele liebe Grüsse an dich,
hund und bär.
1. Januar 2012 - 21:07
#7
Völlig überbewertet
Hallo, ich glaube ich muß da mal was klären. Bär, deine Warnungen sind wirklich lieb gemeint. Aber dir zur Beruhigung schreibe ich hier jetzt ganz klar, das es Zeiten gibt, wo es mir richtig Sch.... geht. aber das bedeutet nicht, das ich aufgebe oder gar alles hinwerfe. Gut, das kannst du nicht wissen, weil du mich, wie du schon selbst sagst,persönlich nicht kennst. Wenn ich das hier schreibe, dann einfach als Info, so wie das hier angeboten wird. Es heißt dann nichts anderes, als: Mir geht es zur Zeit nicht gut, bitte betet für mich und denkt an mich. Das bedeutet dann keine unmittelbare Gefahr. Aber ich merke, das ich das so nicht schreiben darf,wie ich es getan habe.Ich muß das dann ganz klar formulieren. Da werden sonst wirklich falsche Schlüsse daraus gezogen..Ich habe das ja schon mal an anderer Stelle geschrieben. Für mich und für jeden von uns gehören diese schlimmen Phasen zur Depression dazu. Und ich finde, dazu dürfen wir auch stehen. Aber das bedeutet für mich noch lange keine Katastrophe. Klar ist das Denken dann oft gefärbt. aber da ich ja weiß, das genau das ein Krankheitssymptom ist, ist es auch wieder nicht so schlimm, wie es aussieht. Manchmal zieht diese Überbewertung mehr runter, als das sie hilft. Man fühlt sich dann schnell angeklagt, weil man ja jetzt dieses Tief hat. Das kann es doch auch nicht sein, oder? Und...klar, wir haben alle die !!! Depression. aber gleichzeitig hat jeder seine eigene Depression. Nur weil ich bestimmte Dinge in meiner Depression so erlebe, heißt das doch nicht, das der andere das genauso erleben muß. Wir gehen oft vom eigenen Erleben aus und denken dann: Wenn das bei mir so ist, muß es beim anderen auch so sein. Ich bin wirklich froh, das es dies Forum hier gibt. Und ich bin auch froh, das wir einander so gut helfen. Ich persönlich lerne daraus, das es sehr viel Feingefühl braucht, die Dinge so zu sagen, wie sie hilfreich sind. Und ich denke auch, das Bär recht hat, indem was er schreibt. Es besteht immer die Gefahr, das wir in diesen Phasen zu sehr abstürzen. Und dann das Gleichgewicht halten zwischen Leichtsinnigkeit und Überbewertung. Oweh, steigt jemand durch mein Geschreibsel durch?
Ich hoffe es sehr. Auf weiteren guten Austausch. LG
1. Januar 2012 - 22:01
#8
Hilfe.
Liebe Sibbdat,
es hat jetzt wirklich nichts mit Anklage, sondern wirklich mit Hilfe zu tun.
Jeder weiss, wie beschissen es uns in der Depression gehen kann, das ist doch
keine Frage. Und wir brauchen Hilfe, auch von ausserhalb, zumindest mir
geht es da so. Weil ich dann oft hilflos bin wie ein kleines Kind. Gerade das
bemängeln wir an anderen Menschen, dass sie uns in der Depression nicht
verstehen.
Ja, wir Menschen sind nicht perfekt, und ich schon gar nicht, schon eher
Hund. Und auch indem wir versuchen, anderen Menschen zu helfen, machen
wir selbst Fehler. Nicht alle unsere angebotene Hilfe passt zu jedem Menschen.
Das muss auch ich mir persönlich eingestehen. Und ich habe auch schon manches persönliche Gespräch gehabt, wo ich gemerkt habe, da komme ich jetzt nicht weiter, und ein anderer Mensch konnte es besser wie ich.
Nicht jeder Therapeut passt zu jedem Menschen........................................
Auch was ich hier so schreibe......................manchen hilft es, manchen
nicht, das ist doch eine ganz normale Geschichte. Und trotzdem mache ich weiter, und lerne weiter.
Und es kommt da auch bei mir in erster Linie auf meinen Charakter an,
wie ich was verarbeite und annehme. Das ist auch ein Einünben, und vielleicht mache ich es ein anderes Mal besser, anders, verständiger, was weiss ich. Das ganze Leben ist ein Lernen, und bleiben wir doch mal locker
Jeder Mensch erlebt seine Depression anders..................aber es gibt doch
auch Erlebnisse und Verhalten, die jeder gleich empfindet. Darauf baut doch die ganze therapeutische Hilfe auch, oder auch die Entwicklung der
Psychopharmakas. Man kann eben nicht für jeden einzelnen Menschen eine ganz spezielle Tablette entwickeln. Manches ist eben gleich, manches ähnelt. Und die Entwicklung der Medizin und den verschienenen therapeutischen Hilfen geht ja weiter, für uns, für uns Menschen, die wir in unserer Depression nach Hilfe suchen. Ja, nicht perfekt, aber auf dieser Erde gibt es eben nichts Perfektes. Ich bin für jede Hilfe einfach nur dankbar, die mir helfen kann.
liebe Grüsse,
hund und bär.
8. Januar 2012 - 19:05
#9
An Sibbdat und Bär(mit Hund)
Hallo ihr zwei,
schön das sich das jetzt alles geklärt hat
.
Liebe Grüße
Sunny
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Land
ganz herzlichen Dank für deinen Kommentar. Aber höre ich da so einen leichten Vorwurf ? Vielleicht ist das, was ich geschrieben habe, doch zu jämmerlich rüber gekommen. Es ist nicht so, das ich jetzt jammernd im Bett liege und mich bemitleide. Ich bin sehr aktiv, laut meiner Ärztin sogar zu aktiv. Und ich bin auch dann aktiv, wenn es bald nicht mehr geht.Meine Ärztin ermuntert mich auch zu Sprt und Bewegung, aber sie warnt mich auch regelmäßig, das ich es nicht übertrieben soll. Das ich mir in solchen Phasen mehr!!! Ruhe gönne, ist für mich ein großer Therapieerfolg. Gegenseitige Ermutigung ist gut, aber bitte kein schlechtes Gewissen machen. LG
Sibbdat