Ein Buch das ich im Momment lese und mit dem ich im Momment arbeite hat mir sehr geholfen. Deshalb wollte ich es hier kurz vorstellen für die, die es noch nicht kennen.
Es ist von Josef Giger-Bütler und heisst "Endlich frei", Schritte aus der Depression.
Das Buch gliedert sich in zwei Teile. Im ersten Teil beschreibt der Autor unter welchen Familiären Umständen es zur Depression kommen kann. Nämlich dadurch, dass sich der Depressive von Kind an lernt, hauptsächlich die Bedürfnisse anderer Menschen zu erfüllen und nicht lernen kann welche eigenen Bedürfnisse er hat bzw. was ihm selber gut tut. Dadurch lebt er nur für andere und dies kann zur Depression führen.
Im zweiten Teil des Buches beschreibt der Autor einen Weg, wie man mehr und mehr seine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen kann, um wieder mehr zu sich selber zu kommen. In dem Maß wie man es schafft, gut für sich selber zu sorgen, so können auch die Depressionen weniger werden.
Vielleicht eine Anregung für den einen oder anderen.
Grüße,
ebbato
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