wir laufen, walken, radeln, fahren unseren Depris davon!!!!!!!!!!!!!!
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18. Oktober 2010 - 13:20
Hallo,
Irgendwo tut uns Sport, Bewegung, fast allen gut. Vielleicht
können wir uns hier gegenseitig "bewegen", uns auf den Weg
zu machen. Der erste Schritt ist oft der schwierigste, aber dann,
sind wir nicht mehr zu halten oder bremsen.
auf die Plätze.............fertig...............los................................
wer sich bewegt hat verloren, falsch gewonnen.
Wenn wir was bewegen wollen, dann müssen wir ins bewegen.
Schlechtes Wetter, zu kalt, zu warm....................................
das kann und darf uns nicht aufhalten............................
was habt ihr so Erfahrungen mit Sport, Motivation, was macht
ihr da so, oder was würdet ihr gerne machen............................?
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18. Oktober 2010 - 14:09
#1
Hallo Bär, ohne Sport wäre
Hallo Bär,
ohne Sport wäre ich nicht lebensfähig. Ganz ehrlich!
Durch meine Arbeit sitze ich den ganzen Tag vor dem Computer. Der Stress ist manchmal nicht auszuhalten. Telefon, E-Mails und überraschende Kundenbesuche.
An manchen Tagen sitze ich bis tief in die Nacht und arbeite.
Ich habe also jede Menge Stress, sitze aber ganz brav auf meinem Stuhl.
Dabei ist der Mensch darauf angelegt Stress sofort abzubauen.
Ich hatte vor einiger Zeit mal was dazu geschrieben. Guckt Ihr Hier .
Ich mache 5 bis 6 Mal die Woche Sport.
Wichtig für mich ist, dass ich mehrere Sportarten habe. Immer nur Laufen oder Radfahren kann ganz schön langweilig werden.
Zur Trainingsmotivation auch hier nochmal ein Artikel von mir.
Auch als ich meine Depressionen in der schwersten Phase hatte, bin ich regelmäßig laufen gegangen.
Auch wenn ich vielfach dachte, es nicht bis zur Haustür zu schaffen.
Falls jemand auf den Geschmack gekommen ist, könnte ich mit Tipps für einen guten Start behilflich sein...:-)
LG
Andre
18. Oktober 2010 - 21:26
#3
Was seid Ihr alle Klasse
Junge, ich bewundere Euch! Ich hab noch nie was mit Sport am Hut gehabt, schon deshalb, weil ich immer "pummelig" war und die Sportstunden in der Schule der blanke Horror für mich waren. Deshalb kriege ich den Hintern wohl auch nicht hoch....
Aber ich kann mich noch an die Anfangsphase meiner Depression erinnern. Es begann mit fürchterlichen Panikattacken. Und da habe ich mich mitten in einer solchen Attacke aufs Fahrrad gesetzt und bin losgefahren, manchmal alleine, und hab immer gebetet: "Herr, wenn Du willst, komme ich wieder gut nach Hause. Wenn nicht, dann lass mich tot vom Fahrrad fallen, dann bin ich bei Dir!"
Aber irgendwie hatte Gott noch was mit mir vor, ich bin nicht tot vom Fahrrad gefallen......
Aber starkes Übergewicht macht schon sehr träge....... und mit 61 fange ich auch nicht mehr an mit Sport........
Ich steh dazu!
Ruth
19. Oktober 2010 - 12:33
#4
Aber liebe Ruth,
du bist doch
Aber liebe Ruth,
du bist doch noch jung, 61 Jahre ist doch noch nicht alt.......................
du ich habe meiner Frau mal versprochen "wir wollen niemals aus-
einandergehn", und jetzt schau uns mal heute an, auch nicht mehr
die allerdünsten.
Du, und bei Nordic walking sehe ich noch viele Leute in der Gegend
herumhüpfen, es geht zwar etwas langsamer, aber bis zum nächsten
Cafe kommen die allemal............wir sind halt rund-----------na und"!!
Also, ich könnte dir das Nordic walking echt empfehlen, und da
kannst da viel besser mit dem Herzen in den Himmel schauen,
probiere es doch einmal aus. Solche Walkingstöcke kriegst du
schon für so 20 Euro, und das genügt auch. Und dann rennt unsere
Liebe Ruth ihren Depris davon.
Jeder neue Weg in deinem Leben,
der braucht nur ein paar Schritte, die sie tun,
und ein offenes Herz,
das dir den Weg zum Himmel zeigt,
damit du laufen kannst, wohin Gott dich führt...........................
Und vielleicht könnte dein Mann auch mitlaufen, und du könntest
unterwegs beten, .......................
liebe Grüsse,
bär mit hund, hund läuft allradmässig (4 Pfoten).........................................
20. Oktober 2010 - 12:53
#5
hallo,
oh es ist nicht
hallo,
oh es ist nicht einfach, bei Regenwetter rauszugehn, aber als Briefträger
hatte ich früher auch nicht die Wahl.
aber hinterher geht es mir meist besser................................
also..................
21. Oktober 2010 - 18:14
#6
oh, heute hat es nur zur
oh, heute hat es nur zur Gassirunde gereicht. Habe mich doch ziemlich erkältet.
Aber immerhin sitze ich nahe am Fenster und kann
rausschauen.......
wer kann, rausgehen, und hinterher eine schöne heisse Tasse Tee,
bär und hund (aber hund ist noch fit und gesund.)
22. Oktober 2010 - 17:46
#7
oh, hat mich doch schwerer
oh, hat mich doch schwerer erwischt, als ich gedacht habe, liege im
Bett, und was ich mir vorgenommen habe für das Wochenende,
............................................................................................................
geht nicht.............................................
aber ich hoffe, dass ich nächste Woche wieder laufen kann..............
24. Oktober 2010 - 19:30
#8
hallo,
war heute doch wieder
hallo,
war heute doch wieder mit meinen Stöcken unterwegs, und es hat
mir gut getan. Bei uns ist es gerade sehr kalt, aber ab und zu kommt
doch die Sonne durch. Dieses Wetter mag ich im Herbst, besser als
Nebel und Regen.
Schaut, dass ihr rauskommt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, oder mal vor
dem Schlafengehen eine Runde um das Haus drehen, den Sternen
himmel beobachten, und sehen, wie klein wir doch sind....................
Vielleicht werden wir dann ein wenig ruhiger, gelassener..................
das wünsche euch
bär und hund (hund interessiert sich jetzt nicht so arg für den Sternenhimmel, na ja.................)
25. Oktober 2010 - 16:22
#9
hallo,
bald könnten wir
hallo,
bald könnten wir schlittschuhlaufen, skilanglauf,
oder jetzt noch mit Rollschuhen, durch die Gegend fahren...........
oh, heute ist es draussen kalt...........................aber trotzdem.
wir gehen raus, wer geht mit, wer macht den ersten Schritt............
liebe grüsse
bär und hund
26. Oktober 2010 - 11:26
#10
nimm dir auch mal zeit für
nimm dir auch mal zeit für deine seele,
zum atmen braucht sie frische luft,
schenk ihr doch ein wenig himmelsduft....................
ja, rausgehen, einatmen, ausatmen..........leben.................................
das wünschen euch bär und hund
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Land
Lieber Don Limpio,
mir geht es ähnlich, komme gerade von einem Nordic walking
Lauf zurück, zusammen mit einem Bekannten. Das kann auch eine
Motivation sein,....................man will sich ja nicht blamieren.
Als ich noch arbeiten ging, bin ich jeden Tag mit dem Fahrrad in das
Geschäft gefahren, auch mal über einen Berg. Ohne diese Fahren
hätte ich auch nicht überlebt. Deshalb bin ich bei jedem Wetter
gefahren...............gut, ich bin auch schon mal gestürzt, aber trotzdem.
Die Leute im Ort wo meine Postfiliale war, haben gedacht, ich wäre
so ein Sportsmann, wenn die gewusst hätten, dass ich meine Depri
losgefahren habe.
Gut, natürlich sind bei einer Depri auch Ruhephasen nötig...........
Ich denke, jeder muss da für sich die Balance finden, zwischen kör
perlicher Belastung, und Ruhe. Ich meine, nur Ruhe ist nicht gut,
nur Sport ist auch nicht gut. Vielleicht liegt die Wahrheit so in der
Mitte.
Den ganzen Tag am Computer sitzen, kenne ich noch von meinem Job
bei der Agentur für Arbeit. Für das sind wir Menschen einfach nicht
geschaffen. Aber wir können die Zeit nicht zurückdrehen, höchstenes
ausgleichen.................Mir hilft so alles Natürliche bei der Depri,
beim arbeiten, mit Pausen, wenn ich sie brauche, auf meine Ernährung achten,
aufpassen, was ich in meinen Kopf reinlasse, und was eben nicht.
Ja, Don Limpio, wir brauchen immer Motivation, um vom Sofa,oder
Schreibtischsuhl aufzustehen, gerade jetzt, wenn es in Deutsch
land langsam kälter wird...............................................................
liebe Grüsse,
bär mit hund