Ruhr-Universität Bochum.
Zermürbendes Grübeln ist häufig Symptom von Depressionen und begünstigt Rückfälle, wenn die Depression überwunden schien. Eine neue Therapie gegen das Grübeln, die am Zentrum für Psychotherapie der RUB geprüft wird, hilft: 80 Prozent der bislang behandelten Patientinnen und Patienten grübeln auch sechs Monate nach der Therapie weniger, gewinnen Kontrolle über ihr Grübeln und gaben an, sehr zufrieden zu sein. Weitere Teilnehmer werden noch gesucht:
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Neue Therapie soll gegen das Grübeln helfen
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Kommentare
Schmunzelübung
Gestern habe ich ein älteres Heftchen wieder gefunden mit dem Titel 'Leg deine Nerven in Gottes Hand'
Es wird empfohlen sich bewusst auf gute Gedanken zu konzentrieren.
Das kann ein schönes Bild sein, oder eigene schöne Bilder .. im Grunde alles was einem hilft in eine Entspannung zu finden - und worüber man ins Schmunzeln kommt. Das nennt der Autor die "Schmunzelübung".
Dadurch werden die Nerven entspannt und viele Belastungen können dadurch verbessert werden.
Als eigentlich freudiger Mensch kommt mir das entgegen. Ich habe damit gleich angefangen... und kam schnell ins Schmunzeln - und die heftige Migräne wurde fast sofort besser.
Das sollte man wirklich machen.. es nützt ja nix immerzu zu grübeln.
Ändern kann vieles sowieso erstmal nicht. Besser ist es dann schon, sich selbst einfach zu erlauben, auf bessere Gedanken zu kommen.
Eben lief die Serie "In Treatment" und der Therapeut sagte zu seiner Klientin: "Sie haben es verdient glücklich zu sein"
Das finde ich allerdings auch..
Das Heftchen und einige andere gute kostenloser Bücher zum pdf- download und zum Bestellen gibts hier:
http://www.samnee.de/alleskostenlos/kostenlosebuecher/kostenlosebucher.html
Einen lieben Schmunzler dalass
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Der Herr wird für euch kämpfen, ihr aber werdet stille sein.
2. Mose 14,14