Ich bin neu und stelle mich kurz vor

Hallo Gabby,

willkommen, ich bin auch erst seit ein paar Tagen hier im Forum, das ich zufällig entdeckt habe und ziemlich gut fand.

Mich hat eine mittelschwere Depression mit Anfang 40 eingeholt; das war vor drei Jahren. Mein Hausarzt hat damals sofort mit Medikamenten angefangen und mich zum Neurologen geschickt. Der Weg ist wohl der, dass man den Patienten zuerst medikamentös stabilisiert und dann eine Psychotherapie (in meinem Fall Verhaltenstherapie) anschließt.

Auch ich hatte Angst, in der Therapie Dinge zu erfahren, die unangenehm sind. Da gerade in der Verhaltenstherapie sehr gegenwartsbezogen gearbeitet wird, wird da nicht ständig in der Vergangenheit gebohrt. Allerdings schaut man sich natürlich an, wie und in welchem "Bedingungsgefüge" man aufgewachsen ist, aber auch, wo konkret in der Gegenwart "Auslöser" vorhanden sind.

Diese Angst vor den eigenen Untiefen hatte ich damals so formuliert: Neben mir steht ein heißer Dampfdruck-Kochtopf, in dem alles mögliche brodelt. Ich will den aber gar nicht aufmachen, weil ich Angst habe, dass mir das alles um die Ohren fliegt (was über kurz oder lang auch passieren würde, wenn ich weiter nur danebenstehe...); meine Therapeutin hat gesagt: "Wir machen den Topf nicht auf - wir nehmen den Topf erstmal vom Herd und lassen ihn langsam abkühlen; wenn dann keine Gefahr mehr besteht, schauen wir hinein".

Vielleicht macht Dir das etwas Mut? Nimmst Du Medikamente? Ich gewöhne mich gerade - wieder einmal - an mein Venlafaxin.

LG, Leon

Liebe Gaby,

von mir auch ein herzliches Willkommen hier im Forum, und

dass du dich hier angenommen und wohl fühlen kannst.

Also ich stelle fest, dass die Ärzte und Therapeuten auch nicht

perfekt sind, und unterschiedliche Aussagen machen. Also ich

nehme auch schon jahrelang Medikamente, aber gross geschadet
haben sie mir eigentlich nicht. Gut es gibt Anfgangs und Um-

stellungsprobleme...............................................................

aber mit diesen kann ich jetzt persönlich leben.

Einige Medikamente machen schon dick, aber nicht alle.

Medikamente können stabilisieren, aber nicht heilen.  Aber um

eine Therapie durchzustehen ist es schon gut, eine gewisse

Grundstabilität zu haben.

Ansonsten bin ich der Meinung, jeder soll das für sich persön-

lich in der Depression tun, was ihm gut tut, hilft, heilt.

Ob jetzt Verhaltenstherapie, Tiefenpsychologie usw., auf das

kommt es letztendlich nicht an, sondern dass das Beste für dich

getan wird, liebe Gaby.

Einen guten Therapeuten zu haben ist ganz arg wichtig, ein

Therapeut der sich in den ganzen Therapien gut auskennt,

und das anwendet, was für den betreffenden Menschen gut ist,

der nicht auf nur eine Therapie schwört. Da ist mir der Charakter
meines jetzigen Therapeuten sehr wichtig geworden.

Ich wünsche dir liebe Gaby, dass du einiges hier im Forum

findest, was dir weiterhelfen kann. Schreibe mit, lese mit,

deine Musik........Bilder......................und vielleicht findest

du hier auch gute Freunde, Freunde die uns in unserer Depri

verstehen, können auch sehr hilfreich sein.

Du schreibst, dass du gerade ziemlich am Ende bist liebe

Gaby.............

weisst du eigentlich, warum du unter den Depris leiden musst..

es kann ja viele verschiedene Ursachen haben. Ein Fluss hat

ja auch mehrere Quellen.

Negative Erfahrungen in deiner Kindheit, Abehnung, übermässige Anforderungen an dich, Überforderungen, Stress,
.................................................

es ist gut das zu wissen, damit du weisst, wo die Hilfe ansetzen

muss.

viele liebe Grüsse,

hund und bär.

Liebe Gabby,

das freut mich jetzt so für dich, dass du im Chat lange dich mit

einem Menschen austauschen konntest, und es dir so gut getan

hat. Obwohl ich Beamter bin kenne ich auch die Schwierigkeiten

mit dem Einschlafen und Durchschlafen. Oft lese ich noch vorher
etwas, um auf bessere und gute Gedanken zu kommen, und

danach höre ich mir eine Entspannungs-CD an. Mir persönlich

hilft das sehr. Es ist eine Muskelentspannung mit Musik nach

Jacobsen. Du spannt die Muskel an, und entspannst sie wieder,

und so wird der ganze Körper entspannt.

Ich kann das nachfühlen, wenn man in der Nacht schlecht schläft,

und morgends wie gerädert aufwacht...............................

das ist echt ganz arg schlimm. Gut, so abwechselnd kalt und

warm duschen hilft schon etwas.........................................aber so richtig hellwach

wieder ich doch nicht mehr.

aber das anzunehmen, diese Einschränkungen in der Dep-

ression, diese Grenzen, die einem die Depri setzt, das ist

schon sehr schwer, und rückt uns auf den Boden, und wir

fühlen uns oft minderwertig, nichts mehr wert, getrauen uns

manchmal nicht mehr aus dem Haus.

Doch trotzdem sind wir wertvolle Menschen. Mir hat einmal ein

Arzt gesagt, Menschen mit Depression sind sehr sehr wertvolle

Menschen, weil sie auch oft so eine Tiefe haben.

Das ist auf der einen Seite gut, aber wiederum machen wir uns

oft zuviele unnötige Gedanken, Sorgen................................

die oft nie eintreten...............verrückt.

Deshalb liebe Gabby sei gut zu dir, gehe persönlich sehr liebe-

voll mit dir um, habe dich selbst von Herzen lieb.

Und ich wünsche dir einen ganz festen und tiefen Schlaf.

liebe Grüsse,

hund und bär.                           hund kann immer und über-

                                            all schlafen, der hat die Ruhe

                                     weg, da könnte man fast neidisch

                                    werden...........aber er kriegt den

                                    Kühlschrank noch nicht alleine auf...