Umgang mit Ängsten

Ängste,

sie kommen oft in der Nacht wenn ich nicht schlafen kann.
Da ist die Angst alles nicht mehr zu schaffen,dass mir alles über den Kopf wächst.
Die Angst  gesundheitlich immer mehr beeiträchtigt zu sein ,dabei wider die Angst alles nicht mehr zu schaffen.
Die Angst vor den bösen Mäulern ,die wie ein Krebsgeschwür von ihnen verbreitet wird und ich komm nicht nach heilend darauf zu reagieren .Die bösen Mäuler sind schneller und das Krebsgeschwür breitet sich unter meinen Bekannten immer mehr aus . Du stehst irgendwann ohnmächtig daneben und resingnierst. Jetzt bist du das Böse und Schlechte .

Der nächst Morgen kommt bestimmt und vielleicht scheint so wie Heute wärmend die Sonne.
 Vielleicht habe ich Heute keine Kopfschmerzen und die Arbeit geht gut voran und gelingt mir gut.
Bei der Arbeit tut mir die körperliche Bewegung gut ,sie löst manche Verspannung.
Es tut mir gut ,wenn ich mich mit  Menschen umgebe die mir sympatisch sind .
Andere sollte ich meiden oder den Kontakt auf das Nötigste ,Minimalste beschränken.

Zusammengefasst : Wärme , Sonne , Bewegung , Natur, nette Gesellschaft ,ausreichend Schlaf und 
                              Sport wirkt sich bei mir positiv aus.

                 Schlecht ist: Überlastung, Menschen bei denen man sich nicht wohl fühlt , 
                                     das Zurückziehen verstärkt meist nur die Depressivität  .
                                      Passivität und Bewegungsmangel  , zu wenig Schlaf    

Hey ähm ich hoffe ich kann mich einfach mal einklinken,
Ich habe ein großes Problem mit dem was ich nicht tun sollte leider.... Denn ich hab da keine Kontrolle drüber O.o ich tue dinge die ich eigentlich nich will und ich bereue es jedes mal es getan zu haben! Daher weiß ich leider nicht genau was gut für mich ist... Sport habe ich versucht das hat auch soweit nicht schlecht geklappt nur dann ging es mir teilweise so schlecht das ich das nicht mehr konnte! Ich bin auch sehr scheu was Menschen angeht also unter Leute gehen ist für mich zu schwer da ich immer Angst habe jemanden zu treffen der mir schaden will oder so! Deshalb zieh ich mich zurück und verlasse das Haus nur ungern! Mir hilft zum Beispiel das ich in die nächst größere Stadt fahre wo mich in ruhe in einem Park spazieren gehen kann oder wo ich keine Angst habe "entdeckt" zu werden. Ich entschuldige mich im Voraus wenn das alles ein wenig komisch klingt aber mir fällt das offene reden nicht sehr leicht!

Liebe grüße
Alex

Hallo Alex,

das passiert mir momentan auch ständig, dass ich eigentlich weiß was gut für mich ist und genau das gegenteil tue.
Oftmals geht es mir aber so schlecht, dass ich keine andere Wahl habe. Zumindest scheint es mir so....
Ist das bei Dir ähnlich?

Hallo Alex,

ja, dass ist genau mein Problem.
Momentan ziehe ich mich von allen zurück.
Ich wurde in den letzten Jahren von fast jedem enttäuscht, der in mein Leben gekommen ist.
Es gibt nur sehr wenige Ausnahmen.

Dabei mag ich die Menschen eigentlich. Ich kann nur mit denmeisten nicht umgehen oder sie nicht mit mir.
Dabei versuche ich mit jedem freundlich, ehrlich und höflich umzugehen.
Mein Eindruck ist, dass die meisten Leute verlernt haben, damit umzugehen.

Vielleicht hat ja jemand im Forum einen Rat für uns?

hallo,
obwohl ich ein Bär bin, habe kenne ich auch Angstsymptome, Angst, bei Menschen nicht anzukommen, etwas nicht zu schaffen...................................

Ich habe bei mir festgestellt, dass wenn ich entspannt bin, ich weniger Angst habe. Deshalb versuche ich, so gut es geht, zur Ruhe zu kommen, sei es durch Musik, Meditation, usw.

Aus der Ruhe heraus, kann ich meine Angst ganz anders bewerten.

Oder ich sage mir, ich packe es doch, die Angst zu  besiegen...................manchmal klappt das sogar, und dann freue ich mich über mich, es doch gepackt zu haben.

Viele Menschen haben Angst, und vielleicht sollte man sich seine Angst auch real eingestehn,
ja ich habe Angst.............., ja es fällt mirt schwer, unter Menschen zu gehen, raus zu gehen.

Vielleicht mache ich erst mal kleine Schritte, so Schritt für Schritt..................................
um zu merken, der Boden, auf dem ich laufe, trägt mich, er gibt nicht nach, ich kann es wagen, weiterzugehn, aber ohne Druck, Schritt für Schritt.

Ich wünsche uns allen, dass die Angst uns nicht auffrisst, sondern wir uns gegenseitig Mut machen. Mut zum Leben, nicht stehen bleiben, weitergehn. Auch zu warten und aufpassen,
dass jeder nachkommt....................

liebe Grüsse,
ein auch manchmal ängstlicher Bär