Schlafprobleme.......
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5. April 2011 - 19:16
Hallo ihr Lieben................
Kennt ihr auch Schlafprobleme in eurer Depri. Vielleicht
können wir uns hier austauschen und uns helfen...........
Abends trinke ich einen Schlaftee, schon allein die
warme Tasse wirkt auf mich beruhigend und entspannend.
Oft lese ich noch ein Buch, kein Fernsehen. Zum
Einschlafen lasse ich eine CD laufen, Muskelentspannung
mit Musik.............................................
Gut ist auch, den Tag "abzugeben", reflektieren.
Den Schlaf nicht erzwingen wollen...........................
Wir schlafen trotzdem, auch wenn wir es nicht
merken.
Auch köprperliche Müdigkeit ist entspannend,
und macht müde.
kalt duschen vor dem Schlafengehn.......................
ich wünsche euch allen einen guten und erholsamen
Schlaf.
viele liebe Grüsse
Bär mit Hund.
Hund hat keine Schlaf-
probleme, kann immer
und überall schlafen.
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5. April 2011 - 21:26
#1
Hund
Ein Hund müsste man sein!
Ich höre manchmal mit meinem Freund im Bett Hörbücher oder Hörspiele, so lange bis einer von uns zu müde ist zum zuhören.
Dann schalten wir aus und können dann oft gut schlafen. Klappt leider nicht immer. Aber es ist ein schöner Tagesabschluss
Viele Grüße von Astrantia
6. April 2011 - 1:30
#2
ja, kenne ich
Ich gehe eh nur noch ins Bett, wenn ich das eindeutige Gefühl habe, dass ich schlafen könnte, nur leider, sobald ich dann im Bett liege, fängt sich das große Schwungrad meiner Gedanken an zu drehen und ich bin wieder hellwach. Das habe ich am Anfang 3-4 Stunden am Stück durchgezogen, wachgelegen und auf den Schlag gewartet, dass ich nur noch auf der Couch schalfen konnte, das mache ich jetzt aber nicht mehr und ich schlafe auch nicht tagsüber oder früh abends, aber leider stellt sich, seitdem ich versuche, wieder nur nachts zu schlafen, gar kein Schlaf mehr ein. (habe zuletzt am Samstag vier Studen geschlafen).
Habe heute zum Glück einen Therapeutentermin, ich hoffe, er kann mir auf irgendeine Art und Weise helfen...
Ich bin übrigens die ganze Nacht hier, wenn also jemand Gesellschaft beim wachliegen braucht, freuen würde es mich auch.^^
Lieben Gruss
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