bin mal wieder hier

Hallo, liebe Melancholika. Ich kann dich so gut verstehen. Mir geht es im Moment ähnlich. Aber ich bin dabei zu lernen, das diese Stimmungstief wie dunkle Tunnel sind. Sie haben einen Anfang und ein Ende. Das Ende des Tunnels können wir während der Tiefphase in der Regel nicht erkennen. Aber im Laufe der Zeit lehrt uns die Erfahrung, das es so ist. Und es ist auch typisch für den Krankheitsverlauf, das er phasenweise verläuft. Das macht die Sache sicher nicht einfacher. Aber mir persönlich hilft es total, um solche Dinge zu wissen. Das holt mich vielleicht nicht gleich aus der Depression. Aber ich kann den Zustand als das einordnen, was er ist. Es ist eine Krankheit. und nicht meine Schuld oder mein Versagen. Das lerne ich auch gerade und ich bin froh darüber. Was das "aus der Wohnung gehen" betrifft, da wende ich oft kleine Tricks an. Zum einen plane ich meinen täglichen Spaziergang immer um die gleiche Zeit ein. Es ist ein fester Termin im Tagesablauf. Und ich habe gelernt, meine kleinen Lernschritte noch mal zu unterteilen. Wenn dir das rausgehen so schwer fällt, dann fang doch mal so an. Wähle dir einen bestimmten Zeitpunkt am Tag, zieh deine Jacke an und geh raus. also, der erste Schritt ist noch nicht der Spaziergang als solches, sondern der Schritt nach draußen. Und wenn du nur einmal um den Häuserblock gehst, aber du warst draußen. Und dann kannst du es nach und nach, deinen Kräften entsprechend steigern.Du wirst sehen, es wird dir gut tun. LG
Ach so, wegen Kontakt zu Gleichgesinnten, schau doch mal unter "Wer wohnt wo?" Vielleicht findet sich ja jemand in deiner unmittelbaren Nähe. Ich persönlich wohne in Hannover. Ist doch noch etwas weiter weg. Es sei denn, wir machen mal einen Treff in Nienburg aus. Na, mal sehen, wie es so wird. Kannst ja mal schreiben, was du davon hältst.